Online-Gruppenprogramm
Innere Sicherheit beginnt
mit Emotionskompetenz
8 Wochen
CHF 1’470
Jetzt zum Frühbucherpreis sichern: CHF 970.– statt CHF 1'470.–.
Gültig bis 10. August 2026
Nächster Programmstart: 2. September 2026
(mit einer Pause während der Herbstferien)
Wöchentlicher Live-Call:
Jeden Mittwoch, 12:00–13:00 Uhr
Vor dem 8-Wochen-Programm lernen wir uns, in einem 30-minütigen unverbindlichen & kostenlosen Gespräch, kennen.
Was erwartet dich?
Du möchtest schwierige Gespräche sicher navigieren, ohne an dir selbst zu zweifeln. Du wünschst dir, auch unter Druck bei dir zu bleiben, klare Entscheidungen zu treffen und Grenzen zu setzen, ohne dich danach schlecht zu fühlen.
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In diesen acht Wochen lernst du, warum Herausforderungen uns den Zugang zu unseren Ressourcen nehmen – und wie du ihn gezielt wiederfindest. Du verstehst deine Emotionen besser, stärkst deine Selbstregulation und entwickelst mehr innere Sicherheit.
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Ich begleite dich mit praxistauglichen Strategien, konkreten Werkzeugen und Raum für Reflexion und Austausch. Damit das Gelernte nicht Theorie bleibt, sondern dir genau dann zur Verfügung steht, wenn du es im Alltag brauchst.
Gruppenprogramm-Module
Modul 1
Regenerations-Toolbox
Ziel des Moduls: Zur Ruhe kommen & Batterien aufladen
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Du entdeckst deine Energielecks & findest Wege, sie gezielt zu schliessen.
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Du experimentierst mit erprobten Methoden, die nachweislich Erholung fördern.
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Du verankerst Pausen in deinem Alltag, die dich auch an vollen Tagen auffangen.
Struktur und Elemente
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8 Live-Calls (via Zoom) à 60 Minuten: Jede Woche erhältst du neue Impulse, praxistaugliche Strategien und konkrete Übungen zu Emotionskompetenz, Selbstregulation und Kommunikation.
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WhatsApp-Gruppe & persönlicher Support
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Regenerations-Toolbox:
praxiserprobte Methoden und Strategien -
Wissenschaftlich fundierte Methoden:
nur Tools, die nachweislich wirken -
Resilienz-Bibliothek:
kompakter Wissensschatz mit relevanten Inhalten -
Lernjournal:
Dein Umsetzungstreibsstoff: Reflektieren, Vertiefen und Verankern
Die Live-Calls werden bewusst nicht aufgezeichnet. So entsteht ein geschützter und vertrauensvoller Rahmen, in dem persönliche Herausforderungen, Fragen und Erfahrungen offen geteilt werden können – ohne die Sorge, dass Inhalte später abrufbar sind.
Damit du trotzdem nichts verpasst, erhältst du:
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Eine kompakte Zusammenfassung der Inhalte und wichtigsten Erkenntnisse jedes Live-Calls.
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Alle Übungen und Worksheets zum Vertiefen und Umsetzen.
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Kurze Videotrainings mit den wichtigsten Inhalten, die du jederzeit in deinem eigenen Tempo anschauen kannst.
Vor dem 8-Wochen-Programm lernen wir uns in einem 30-minütigen, unverbindlichen & kostenlosen Gespräch kennen.