Gruppenprogramm
Weniger aushalten. Mehr regulieren.
12 Wochen
Start nächste Runde : 18. September 2026
Vor dem 12-Wochen-Programm lernen wir uns, in einem 30-minütigen unverbindlichen & kostenlosen Gespräch, kennen.
Was erwartet dich?
Du spürst, dass es so nicht weiter gehen kann und du dich selbst dringend wieder an die erste Stelle setzen musst, wenn du nicht in ein Burnout rutschen möchtest.
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Du möchtest so gerne anders mit der Situation umgehen und fühlst dich gleichzeitig so oft hilflos und alleine gelassen.
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Dieses Angebot ist für dich, wenn du daran glaubst, dass du deine Zukunft aktiv beeinflussen kannst und lernen möchtest, deine Spielräume zu nutzen.
Ich begleite dich 12 Wochen und zeige dir, wie du auf deine emotionale Gesundheit Einfluss nimmst, und dich wieder ausgeglichen und zufrieden fühlst.
Gruppenprogramm-Module
Modul 1
Regenerations-Toolbox
Ziel des Moduls: Zur Ruhe kommen & Batterien aufladen
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Du entdeckst deine Energielecks & findest Wege, sie gezielt zu schliessen.
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Du experimentierst mit erprobten Methoden, die nachweislich Erholung fördern.
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Du verankerst Pausen in deinem Alltag, die dich auch an vollen Tagen auffangen.
Struktur und Elemente
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9 Live-Calls à 60 Minuten:
wöchentliche Calls über 8 Wochen, plus ein Rückblick- und Entwicklungs-Call in Woche 12 (Calls werden aufgezeichnet) -
1 individuelle 1:1 Session à 60 Minuten mit mir
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WhatsApp-Gruppe & persönlicher Support
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Regenerations-Toolbox:
praxiserprobte Übungen und Strategien -
Wissenschaftlich fundierte Methoden:
nur Tools, die nachweislich wirken -
Resilienz-Bibliothek:
kompakter Wissensschatz mit relevanten Inhalten -
Lernjournal:
Dein Umsetzungstreibsstoff: Reflektieren, Vertiefen und Verankern
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, weil mir persönlicher Support wichtig ist.
Vor dem 12-Wochen-Programm lernen wir uns, in einem 30-minütigen
unverbindlichen & kostenlosen Gespräch, kennen.